viernes, 31 de agosto de 2012

Run...segunda semana(2º DIA)


Hoy hemos celebrado un dia fresquito y con algo de lluvia,asi que cuando he salido de trabajar he cenado ligerito y me he ataviado con mi equipo Run:)pensando que hoy seria una delicia correr con este airecito rico,he ido en tirantitos y la verdad es que menos mal que llevaba mis mallas largas porque he pasado algo de frio...Ya estoy pensando en comprarme una camiseta de manga larga transpirable,ya para el otoño,que nos acecha a la vuelta de la esquina...Y hablando de compras,me he comprado las Mizuno de mis sueños!!!Con las Nike Air iba bien,pero me van algo justas y cuando empiece a correr más tiempo me lo notaré más,creo...Asi que me he hecho con estas bellezas,haciendo honor al pais que las vió nacer,tienen un estampado de flor de cerezo....ayyyys me encantan!!!!Tambien compré una camiseta de la marca(tambien japonesa)Asics,muy mona en rojo a conjunto de las florecillas;)bueno cuando me lleguen,me haré la fotito de rigor toda ataviada oK??Buenas noches!!!!!

miércoles, 29 de agosto de 2012

Run....2º Semana(Dia 1)

Si ya se que dije que hoy empezaba mi semana de 4/2,pero he decidido prepararme más y hacer otra semanita de 2/2,no tengo ninguna prisa y asi mi amiga se entrena en las mismas condiciones que yo...Lo que digo siempre..que bien sienta hacer ejercicio!!!Esa sensación de desestress que me invade cuando acabo los estiramientos finales,después de haber eliminado toxinas y de hacer trabajar a todos mis mùsculos,es genial....Hoy hemos probado a correr un trocito pequeño por tierra para ver lo que se siente cuando haces TRAIL RUNNING;)Si que es verdad que notamos menos impacto en las articulaciones,me ha gusado...En fin que sigo con mi running y que esoy contenta de hacerlo!!!;)

lunes, 27 de agosto de 2012

Run....1ªSemana..completada!!!

Siiiii ya puedo decir orgullosa que he completado mi 1ª SEMANA de entrenamiento!!!y tan contenta que estoy de haberlo cumplido a raja tabla....Esto me gusta cada dia más....practicar este deporte al aire libre,sin horarios y con tanta motivación no tiene precio,espero que me dure mucho tiempo y pueda llegar a cumplir mi objetivo de la fase inicial:correr 30 minutos sin parar.La semana que viene empiezo la segunda semana de la etapa 1.correr 4 minutos y descansar 2....veremos a ver que tal!!

viernes, 24 de agosto de 2012

Run....1ª SEMANA(3º dia)

Cada dia me siento más a gusto con esta afición y siento que estoy haciendo las cosas bien y con tranquilidad,lo mejor de todo es cuando acabo y estiro,siento que todos mis músculos han trabajado genial y después me hidrato bien con isotònico...Se que aun no se puede llamar a lo mio "correr" pero asi se empieza,y estoy muy contenta de momento!!Me gustaria que mis abdominales y mi Run se conviertieran en una rutina unidos con el YOGA...Ayyyys me siento bien!!!^^

miércoles, 22 de agosto de 2012

Más MOTIVACIÓN....

Run.....1ª semana(2ºDIA)

Mi plan de entrenamiento ha cumplido su segundo dia de vida!!!A pesar de mi uñita herida del pie,a pesar de que he estado toda la tarde emperrada en el sofá,a pesar de mi dolor de cuello por la tensión...He salido a correr!!!mi segundo dia cumplido a rajatabla con esos dos minutos de carrera suave,alternados con 2 minutos de caminar ràpido,noto que aguanto algo mejor y motivación no me falta...Que bien me siento después de una relajante ducha!!Me gustaria comprobar que se siente al llegar a cumplir tus objetivos marcados...a no abandonar a la primera de cambio algo...Quizás correr sea una buena manera de empezar:)

lunes, 20 de agosto de 2012

Run...1ª SEMANA

Si,lo sé..se que dije que en breve comenzaria mi diario de Jiu-Jitsu..pero como siempre mis planes han cambiado sobre la marcha...Empecé a interesarme de verdad por el running y como siempre hago, me informé a cerca de esta afición leyendo blogs,comprandome revistas especializadas y tambien leyendome la novela de Murakami:"De que hablo,cuando hablo de correr"todo ello me anima aun más a correr,pero quiero hacerlo sin prisas,bien hecho...Hoy mismo he empezado mi programa de entrenamiento guiada por un libro (que por cierto está genial)que me compré en Decathlon,que se titula "Correr para estar en forma".Es súper completo y te explica con detalle todo respecto a este apasionante deporte,la ropa adecuada,los calentamientos previos y posteriores a tus sesiones de running y programas especificos para cada nivel.Hoy ya que he empezado como Dios manda mi programa,he estrenado mis mallas especiales de running y mi camiseta con mensaje,me he calzado mis Nike y ya con los cascos puestos y sonando BIGBANG,he empezado mis estiramientos....después de 20 minutos alternando 2 minutos de trote y 2 minutos andando rapido( y habiendo sudado la gota gorda)he recompuesto mi organismo volviendo a estirar todos mis mùsculos y  bebiendo de mi isotónica favorita que me ha pasado por la garganta devolviendome el aliento...ayys que gusto!!!Después una duchita tonificante y ala!!como nueva:)el mièrcoles más......

Calma....

Poco a poco,con calma....asi se empiezan las cosas bien hechas...Con esta nueva fiebre del running que me ha entrado no queria que me pasara lo de siempre....falta de motivación y posterior abandono de la afición en cuestion..Asi que he decidido empezar la casa por lo cimientos y entrenar bien y desde 0,gracias a que a mi amiga le ha hecho gracia tambien el running,nos hemos formado un buen plan de entrenamiento y bien armadas con nuestro equipo al completo y nuestro mobil haciendo de cuentakilometros con GPS vamos andando y trotando a tiempos,asi hasta coger fondo...Las cosas o se hacen bien o no se hacen!!!

lunes, 13 de agosto de 2012

Superación....

Puede que ya no tenga que forzar más mi respiración para poder resistir más tiempo corriendo...puede que mejore si entreno todas las semanas 3 ó 4 dias..puede que ya sea una adicta a correr y aun no lo sepa...mi adrenalina se dispara cuando empiezo a estirar todos mis músculos antes de empezar mi sesión,supongo que aún no será adicción,solo es emoción al saber que voy a hacer algo para superarme...luego se convertirá en adicción y me recorrerá por todo el cuerpo el espiritu de superación que se despierta cada vez que me pongo mis cascos y suenan mis canciones favoritas....canciones hechas para darme energia e inspiración al correr...sé que mejoraré dia a dia...sé que puedo hacerlo!!!

miércoles, 8 de agosto de 2012

Nueva imagen

Nuevo aire para mi blog,he decidido ponernos a mi niña India cuando era bebé y a mi para la presentación de esta nueva temporada....no es para comersela??aayyyys:)

martes, 7 de agosto de 2012

Corre....!!!!

Empecé a correr para coger fondo cuando hacia Judo....cuando dejé el Judo dejé de correr,en parte claro,porque estaba lesionada..Lo importante es que ahora que retomo el Judo(bueno el Jiu Jitsu,pero me sirve para repasar Judo tambien...)retomo tambien mis sesiones de footing.ya que necesito coger mucho fondo....He leido maravillas sobre el Running y supongo que cuando empiece a sentirme más comoda con èl y aguante más,notaré mas los innumerables beneficios que tiene...desde luego me lo estoy tomando en serio,antes de salir...estiramientos con Yoga y 150 abdominales,no está mal para una principiante,no??Lugo de mis escasos 15 minutos de correr(he leido que para empezar es lo correcto)vuelvo a estirar todo el cuerpo y la verdad es que me siento genial y más vital...Mañana empiezo mis clases de Jiu Jitsu Japonés,asi que tambien volverá mi Diario!!!espero que me leais^^

lunes, 6 de agosto de 2012

Koji Murofushi








Mi atracción hacia los rasgos asiàticos no es ninguna sorpesa y creo que me vuelven loquita desde que tengo uso de razón...estos dias siguiendo el Judo de mi corazón me he enganchado a muchas modalidades de J.J.O.O,y es que es lo más interesante en cuanto a programación...Ayer vislumbré otro portento asiàtico en las pruebas de lanzamiento de martillo:se llama Koji Murofoshi,un cuerpo bien cincelado y unas facciones perfectas con mucho de japonés pero tambien algo de mezcla,muy bonita,por cierto...Hoy he podido ver las finales y Koji ha lucido su preciosa bandera japonesa gracias a la medalla de bronce que ha ganado...me alegro mucho,Japón es otro trocito de mi corazón ;)