LA MEDITACION ES UN ESTADO DE CONCENTRACION DE LA MENTE,DONDE PARTICIPA TODO TU CUERPO Y DONDE EL CONTROL DE LA RESPIRACIONES BASICO.
HAY MUCHOS MITOS SOBRE LA MEDITACION,COMO POR EJEMPLO QUE PARA REALIZARLA HAY QUE DEJAR LA MENTE EN BLANCO Y NO PENSAR ABSOLUTAMENTE EN NADA,NADA MAS LEJOS DE LA REALIDAD Y ADEMAS ES MAS DIFICIL DE LO QUE PARECE POR SUPUESTO,INCLUSO PUEDE LLEGAR A CREARTE ANSIEDAD EMPEZAR LA MEDITACION,SIN EMBARGO SI PREPARAS EL LUGAR CON MIMO Y DEDICACION,PONES VELAS ENCIENDES UNA BARRITA DE INCIENSO...TODO ESTO TE LLEVA A PENSAR.."DE ACUERDO VOY A HACER ALGO ESPECIAL Y ME ESTOY PREPARANDO PARA ELLO.."DE ESTE MODO TU MENTE YA ENTRA EN CONTACTO CON TU CONSCIENCIA Y HACE QUE TODO FLUYA MAS NATURAL....SUS BENEFICIOS?INNUMERABLES;ES LA PRINCIPAL PRACTICA DEL BUDISMO,ADEMAS DE AYUDARTE A REDUCIR EL ESTRES,DE CONOCER TU VERDADERO YO,DE AFRONTAR TUS MIEDOS Y TEMORES....CUANDO ESTAS EN ESE ESTADO SOLO EXISTES TU,PERO UN TU PURO SIN AMBICIONES,SIN INSEGURIDADES...SOLO TU.
Hola Alba!
ResponderEliminarMe ha encantado que le hayas dedicado una entrada a la meditación. Yo la descubrí hace cuatro años en el Centro Budista de Valencia y desde entonces trato de meditar cuando puedo. He probado la de Metta bhavana y la Anapanasatti, aunque es esta última la que me resulta más cómoda.
No se si conoces el blog de Dokusho Villalba (el maestro zen de "Luz Serena"); bueno, pues hace poco le dedicó una entrada a la meditación.
La dirección es: http://dokushovillalba.blogspot.com/2010/04/anapanasatti-la-atencion-sobre-la.html
... espero que disfrutes de la sesión tanto como yo.
Un abrazo
Namaste